Срок доставки зависит от выбранного способа доставки. Для Почты России диапазон ожидания от 5 до 20 дней в зависимости от удаленности города доставки. Транспортной компанией СДЭК от 2 до 5 дней. Более точную информацию по срокам доставки вы можете уточнить написав в WhatsApp +79104324401

На этот вопрос хорошо ответила наша клиентка: @fitocaps

• fitocapsдля того, чтобы добиться результата нужен прогресс, а чтобы за ним следить, нужно фиксировать тренировочные веса каждого упражнения 🏋🏼♀️🏆
  ⠀
  а когда у тебя есть специальный фитнес ежедневник-это вдвойне удобно👌🏼
  ⠀
  на моей памяти это уже второй, и я решила сделать для вас обзор, чтобы вы выбрали лучший, и планирование тренировок стало процессом не только полезным, но и приятным ✨
  ⠀
  сравним? (листай👉🏻)
  экземпляр 1️⃣ - дневник FitEveryDay, 2️⃣ - (Фирма скрыта) фитнес-ежедневник
  ⠀
  ⚡️ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ⚡️
  1️⃣удобный формат, защитная обложка (дневник не мнётся ни при каких условиях, я пробовала 😅), 250 страниц, хватит на долго! из минусов: слишком большая пружина
  2️⃣не такой массивный, но всего 30 листов, я использовала его за 2 месяца, очень хрупкая обложка, ненадежно
  ⠀
  ⚡️ПРИМЕНЕНИЕ⚡️
  1️⃣ слишком большая инструкция по заполнению аж на 8 страниц😳, но если приноровиться - использовать ежедневник интересно и увлекательно😜 он включает в себя заполнения целей, распорядка дня, силовых и кардио тренировок, текущих показателей, дневника питания, и личных заметок - что очень удобно, его можно использовать не только с фитнес целью: я таскаю его везде с собой, и записываю повседневные задачи☺️ + очень подробная инструкция, как делать замеры тела👍🏻
  2️⃣две страницы, одна отведена на тренировки (силовая, кардио, растяжка), другая для питания, подсчёта калорий (в начале приведена таблица с калорийностью основных продуктов) на мой взгляд, это бесполезная вещь, не думаю, что кто-то сейчас занимается подсчётом калорий на бумаге, для этого есть великий FatSecret, в отличии от него в дневнике питания экземпляра 1️⃣ все гораздо проще - указываешь свои приёмы пищи, и общее ощущения от них, что позволяет выявить влияния того или иного продукта на самочувствие после еды (я, например, уже заметила, что пора ограничивать себя в хлебе 🍞🙊)
  ⠀
  ⚡️ДРУГОЕ⚡️
  1️⃣ в конце каждой недели - подытоживание результатов, чтобы процесс массонабора стал вдвойне приятнее😎
  2️⃣в конце ежедневника - реклама🙄
  ⠀
  вообщем, я и мой кот выбираем дневник номер 1️⃣!
  ⠀
  заказывала тут @fit_every_day_ru ⠀
  а вы планируете свои тренировки❓
  ведь хороший план на бумаге сегодня - лучший способ добиться результатов завтра😉

Результат Вы увидите уже через пару недель, главное вы научитесь правильно планировать и отслеживать свой рацион питания и комплексы тренировок

Работает для людей любого возраста. Худеть по плану можно и в 14 (с разрешения родителей) и в 60 лет

Не подойдет людям, ожидающим «волшебную таблетку», которые не желают прикладывать усилия для своего развития